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现如今，牛奶已成为大多数人每日饮食中的必需品，但如何去喝牛奶？是要讲究方法的，不然有可能会欲速不达。5297com新浦京京健康相伴为大家揭晓喝牛奶的几项误区，从而让大家更加健康科学的去喝牛奶。

误区一，把牛奶放进冰箱冷冻后再喝

冷冻后的牛奶请等到解冻后再喝，5297com新浦京京告诉大家，因冰冻牛奶会影响肠胃消化机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分难以被人体吸取利用。所以，饮用牛奶时饮用常温牛奶，或是选择更易吸取的发酵性奶制品。

误区二，把牛奶煮沸后饮用更有营养

一般而言，牛奶消毒温度要求并不高，60℃时用6分钟、70℃时用3分钟均可。再者，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，反而降低了牛奶的营养价值。温度达到100℃，牛奶中乳糖会出现焦化现象，而焦糖甚至会诱发癌症。

误区三，在主食米汤、稀饭中添加牛奶

不少人认为此做法使营养互补，5297com新浦京京来解答，事实上这种做法不科学。牛奶中含有维生素A，而主食粥类主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。

误区四，牛奶的浓度、越浓就越好

有人说，牛奶越浓身体得到的营养就越多，因此冲牛奶时往往一杯水加入好几勺牛奶，或者在新鲜牛奶中再加入奶粉。5297com新浦京京提示，常喝这些超过正常比例浓度的牛奶，容易引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至诱发急性出血性小肠炎。

5297com新浦京京健康相伴温馨解答，牛奶中含有很多营养成分，正确喝牛奶有益于身体的健康，希翼5297com新浦京京营养常识在正确喝牛奶的问题上可以给大家带来帮助哦~